午睡总是睡不着怎么办

午睡总是睡不着，主要是由于上午的工作量过大，身心过度疲惫造成的。建议每天早上注意加强营养摄入，以确保更好的完成上午的工作，加强能量供给，午餐可以适当的食用鸡肉、鱼肉、牛奶、燕麦粥等，有助于促进中午的睡眠，缓解疲劳。

每天空闲的时间建议多进行有氧运动，增强自身体质。另外，午睡的睡眠环境很重要，建议尽量创造安静、舒适的环境，以确保快速进入睡眠。