怀孕期间腰疼厉害可能是以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致关节和韧带松弛，增加腰部的负担，引起腰疼。
2.子宫增大：随着胎儿的生长发育，子宫会逐渐增大，向前突出，使身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的腰部会过度前凸，增加腰部的压力，导致腰疼。
3.缺钙：怀孕期间，孕妇对钙的需求量增加，如果摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰疼。
4.劳累：怀孕期间，孕妇的身体负担加重，如果过度劳累，可能会导致腰部肌肉疲劳，引起腰疼。
5.其他：怀孕期间，孕妇的腹部向前突出，为了保持身体的平衡，背部的肌肉会过度紧张，长期如此，可能会导致背部肌肉劳损，引起腰疼。
怀孕期间腰疼厉害，可以通过以下方法缓解：
1.休息：怀孕期间，孕妇应注意休息，避免过度劳累，尤其是腰部。
2.保暖：怀孕期间，孕妇应注意腰部保暖，避免着凉。
3.补钙：怀孕期间，孕妇应注意补钙，可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，也可以在医生的指导下服用钙剂。
4.按摩：怀孕期间，孕妇可以让家人帮忙按摩腰部，缓解腰部肌肉的紧张和疲劳。
5.热敷：怀孕期间，孕妇可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，促进腰部的血液循环，缓解腰疼。
如果怀孕期间腰疼厉害，休息后不能缓解，或者伴有其他症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，排除先兆流产、早产等并发症。