乳糖不耐受能否自愈与个体差异有关，一般在数天至数周内缓解，但也可能持续存在。
乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，分为原发性和继发性。原发性乳糖不耐受是由于肠道内乳糖酶活性暂时降低导致，常见于新生儿和婴儿。通常在6个月后，随着婴儿饮食的改变，肠道微生态逐渐建立，乳糖酶活性可逐渐恢复正常，乳糖不耐受症状也会逐渐缓解。继发性乳糖不耐受主要见于肠道疾病患者，如感染性腹泻、炎症性肠病、肠易激综合征等，这种情况下，乳糖不耐受的恢复时间取决于肠道疾病的恢复情况。
对于乳糖不耐受的治疗，主要包括以下几个方面：
1.调整饮食：减少或避免食用含乳糖的食物，如牛奶、乳制品、冰淇淋等。可以选择无乳糖或低乳糖的食物，如酸奶、奶酪、豆浆等。
2.补充乳糖酶：对于症状较严重的患者，可以在进食含乳糖的食物前补充乳糖酶，以帮助消化乳糖。
3.药物治疗：如果腹泻症状严重，可以使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。
4.就医治疗：如果乳糖不耐受症状持续不缓解或出现严重的腹痛、腹胀、恶心等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，乳糖不耐受的自愈时间因人而异，需要根据个体情况进行判断。如果症状持续不缓解或出现严重症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食调整，避免食用含乳糖的食物，以缓解乳糖不耐受症状。