一般情况下，断奶需要7天左右才能回奶，但具体回奶时间因人而异。
断奶回奶的时间长短主要与产妇的个人体质、回奶方法、婴儿的吸吮情况等因素有关。如果产妇的身体素质较好，回奶方法正确，并且婴儿能够及时适应，回奶的时间可能会相对较短；反之，如果产妇的身体素质较差，回奶方法不正确，或者婴儿对乳头的依赖较强，回奶的时间可能会相对较长。
在回奶期间，产妇可以通过以下方法来缓解乳房胀痛：
1.减少对乳房的刺激：避免让婴儿吸吮乳头，减少乳房的刺激，有助于减少乳汁的分泌。
2.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免乳房受到过度的挤压和摩擦。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于缓解乳房的胀痛。
4.按摩乳房：轻轻按摩乳房，有助于促进乳房的血液循环，缓解乳房的胀痛。
5.饮食调整：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等，可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
需要注意的是，如果产妇在回奶期间出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医，以免延误病情。
此外，对于哺乳期的女性，如果需要断奶，应逐渐减少哺乳次数，避免突然断奶，以免引起乳房不适。同时，应注意保持乳房的清洁卫生，避免感染。
总之，断奶回奶是一个逐渐的过程，需要产妇和家人的耐心和配合。如果在回奶过程中出现任何异常情况，应及时就医，以便及时处理。