脑袋受风了头痛可以通过一般处理、物理缓解等方式来改善。一般来说，可先尝试通过自身调节来缓解，比如休息1~2小时。
一般处理方法
保暖措施： 首先要尽快脱离受风的环境，找个温暖的地方待着，比如回到室内，添加衣物、毛毯等，避免继续受冷风刺激。可以戴上帽子，防止头部再次受凉，一般建议选择棉质、保暖性好的帽子。多喝温水： 适量饮用温水，大概喝200~300毫升，能帮助身体暖和起来，促进血液循环，在一定程度上缓解头痛。但要注意别喝太烫或太冷的水，以免刺激身体。
物理缓解办法
热敷头部： 用温热的毛巾敷在额头和太阳穴部位，水温保持在40~50摄氏度左右，每次热敷15~20分钟。可以促进头部血液循环，放松肌肉，减轻头痛症状。不过，皮肤有破损或者感觉特别敏感的人要谨慎使用热敷。按摩头部： 用手指轻轻按摩头部，从额头中央开始，沿着发际线向两侧按摩，再按摩太阳穴和后脑勺部位。按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜，每次按摩10~15分钟。比如用指尖轻柔地打圈按摩太阳穴，能起到一定的舒缓头痛作用。
就医相关情况
如果脑袋受风头痛持续不缓解，或者头痛程度比较剧烈，伴有恶心、呕吐、视力模糊等其他不适症状，建议在1小时内尽快就医。尤其是头痛突然发作且以前从未有过类似情况的人，更要及时就诊，通过医生的检查来明确是否有其他潜在问题，比如是否存在颅内病变等情况。