太阳穴两侧疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.放松：尝试进行放松的活动，如冥想、深呼吸或瑜伽。
3.按摩：轻轻按摩太阳穴两侧，缓解紧张和疼痛。
4.冷敷或热敷：根据个人感受，选择冷敷或热敷太阳穴。
5.避免诱因：避免暴露在强光、噪音或刺激性气味中。
6.饮食调整：保持均衡的饮食，避免摄入过多咖啡因或酒精。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑服用非处方药，如布洛芬，但请务必按照说明使用。
需要注意的是，太阳穴两侧疼可能是某些潜在健康问题的症状，如偏头痛、紧张性头痛、高血压等。如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴随其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，在使用药物或采取其他治疗方法之前，应先咨询医生的建议。