来例假一般指的是女性生理期，在此期间可以适量吃柚子。
女性在生理期时，身体的激素水平会发生变化，可能会出现一些不适症状，如腹痛、腰酸、情绪波动等。柚子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、类黄酮、矿物质等营养成分。适量食用柚子可以为身体提供营养，同时柚子具有促进消化、缓解便秘等作用，对缓解生理期的不适症状也有一定的帮助。
需要注意的是，柚子性凉，生理期女性应避免食用过多，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，柚子中含有一些成分，可能会影响药物的代谢，使药物的作用增强或减弱。如果正在服用药物，应避免与柚子同时食用，以免影响药效。
总之，来例假的女性可以适量吃柚子，但应注意食用量，避免食用过多。同时，应注意饮食均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活习惯，有助于缓解生理期的不适症状。如果生理期的不适症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性治疗。