可以吃柚子。
柚子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、类黄酮、矿物质等营养成分。在例假期间，女性的身体需要更多的营养来维持身体的正常运转，适量食用柚子可以为身体提供所需的营养物质。此外，柚子还具有以下益处：
1.缓解疲劳：柚子中含有丰富的维生素C和类黄酮，这些成分可以帮助身体抵抗疲劳，增强身体的抵抗力。
2.促进消化：柚子中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。
3.降低血压：柚子中含有一种叫做柚皮苷的成分，这种成分可以降低血压，对于高血压患者来说，适量食用柚子可以起到一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，柚子具有一定的刺激性，过量食用可能会引起肠胃不适。因此，在例假期间食用柚子时，应适量食用，避免过量食用。此外，对于体质虚寒、脾胃虚寒的女性来说，应避免食用柚子，以免引起身体不适。