10岁来月经并不能确定还能长多高，因为女孩的身高增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、健康状况和生长发育阶段等。
一般来说，女孩的青春期是身高增长的重要时期，通常在9岁至14岁之间。在青春期开始时，卵巢会分泌雌激素，这会促使骨骼生长和身高增加。然而，月经的出现只是青春期发育的一个标志，而不是唯一的决定因素。
以下是一些可能影响身高增长的其他因素：
1.遗传因素：身高很大程度上由遗传决定。父母的身高会对孩子的身高有一定的影响。
2.营养状况：良好的营养摄入对于身高增长至关重要。均衡的饮食、足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入有助于促进生长。
3.健康状况：任何影响健康的因素，如慢性疾病、内分泌问题或其他健康问题，都可能对身高产生不利影响。
4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，有助于身高的增加。
5.睡眠：充足的睡眠对于身体的生长和发育也很重要。
要准确预测一个女孩还能长多高，需要进行详细的身体检查和评估，包括测量身高、骨龄评估和其他相关的检查。医生可以根据这些信息来评估生长潜力，并提供个性化的建议和指导。
对于10岁来月经的女孩，家长和监护人可以采取以下措施：
1.关注孩子的营养需求，确保她们摄入均衡的饮食。
2.鼓励孩子进行适量的运动，如篮球、跳绳等有助于身高增长的运动。
3.确保孩子有充足的睡眠，建立良好的睡眠习惯。
4.定期带孩子进行体检，及时发现和处理任何健康问题。
5.与医生保持沟通，了解孩子的生长发育情况，并根据医生的建议进行相应的管理和干预。
需要注意的是，每个女孩的生长发育都是独特的，而且身高增长的速度和时间也会有所差异。如果家长对孩子的身高增长有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或儿童内分泌专家，他们可以进行详细的评估并提供准确的建议。此外，尊重和支持孩子的个人发展，提供积极的成长环境也是非常重要的。