嗓子疼且感觉有东西堵塞可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.咽喉炎：喉部黏膜的炎症可能导致疼痛和异物感。可以含漱温盐水缓解症状，避免吸烟和过度用嗓。如症状持续或加重，应咨询医生进行进一步诊断和治疗。
2.扁桃体炎：扁桃体的感染或炎症也可能引起类似症状。医生可能会建议使用抗生素治疗，并注意休息和水分摄入。
3.喉部肿物：喉部的良性或恶性肿瘤可能导致堵塞感和疼痛。需要进行喉镜或其他影像学检查以确诊，并根据具体情况制定治疗方案。
4.反流性食管炎：胃酸反流刺激喉部也可能导致类似症状。调整饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，睡前避免进食，以及服用抗酸药物可能有助于缓解症状。
5.其他原因：喉部损伤、过敏反应、鼻后滴漏综合征等也可能引起嗓子疼和堵塞感。
需要注意的是，对于长期存在或严重的嗓子疼及堵塞感，尤其是伴有呼吸困难、吞咽困难、声音嘶哑等症状时，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人群，在出现嗓子疼和堵塞感时应特别注意。他们可能需要更谨慎的评估和治疗。如果对症状感到担忧或不确定，最好咨询医生的意见。
同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、避免过度用嗓、保持喉部湿润等，有助于预防和缓解嗓子疼及堵塞感的发生。