嗓子疼感觉有东西堵塞可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.喉咙炎：喉咙黏膜发炎，导致喉咙疼痛和异物感。可能伴有咳嗽、声音嘶哑等症状。建议多喝水，避免吸烟和过度用嗓，可含漱盐水缓解症状。如症状持续或加重，应咨询医生。
2.扁桃体炎：扁桃体发炎时，会出现喉咙疼痛和堵塞感，还可能伴有发热、头痛等全身症状。医生一般会根据病情给予抗生素治疗。
3.喉部肿物：喉部良性或恶性肿瘤也可能导致喉咙疼痛和异物感。需要进行喉镜等检查以明确诊断。
4.反流性食管炎：胃酸反流刺激喉咙，可引起喉咙疼痛和堵塞感。此外，还可能伴有烧心、反酸等症状。建议调整饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，睡前2-3小时避免进食，抬高床头等。如症状严重，可咨询医生使用抑酸药。
5.其他原因：如过敏、呼吸道感染、喉咙异物等也可能导致类似症状。
总之，引起嗓子疼感觉有东西堵塞的原因较多，如果症状持续或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。