孕妇可以吃栗子，但需适量。
栗子营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾等营养成分。孕妇食用栗子可以补充身体所需的营养，有助于胎儿的生长发育。此外，栗子还具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效，对孕妇和胎儿都有一定的益处。
需要注意的是，栗子的淀粉含量较高，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。因此，孕妇食用栗子应适量，不宜过量食用。同时，孕妇在食用栗子时应注意以下几点：
1.选择新鲜、无变质的栗子。变质的栗子可能会产生有害物质，对孕妇和胎儿的健康造成影响。
2.烹饪方式。栗子可以煮、炒、烤等，但无论采用哪种烹饪方式，都应确保栗子熟透，以免引起消化不良。
3.注意过敏。有些孕妇可能对栗子过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。因此，孕妇在食用栗子前应注意观察自己是否有过敏反应。
4.与其他食物搭配。孕妇在食用栗子时，可以将其与其他食物搭配，如肉类、蔬菜等，以保证营养均衡。
总之，孕妇可以吃栗子，但需适量，并注意食用方法和注意事项。如果孕妇在食用栗子后出现不适症状，应及时就医。