全身肌肉骨头都疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌、病毒或其他微生物感染可能导致全身肌肉和骨头疼痛。例如，流感、肺炎、猩红热等疾病常常伴有发热和全身酸痛。
2.自身免疫性疾病：自身免疫性疾病如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等可以攻击身体的关节和组织，导致疼痛和炎症。
3.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、骨质疏松症等，也可能引起全身肌肉和骨头疼痛。
4.神经病变：神经损伤、神经炎或神经病变等情况可能导致全身肌肉和骨头疼痛，常伴有感觉异常或麻木。
5.肌肉骨骼问题：肌肉拉伤、劳损、骨折、关节炎等肌肉骨骼问题也可能引起全身疼痛。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括肌肉和骨头疼痛。
7.其他原因：恶性肿瘤、贫血、内分泌失调等也可能导致全身肌肉和骨头疼痛。
如果出现全身肌肉骨头都疼的症状，建议采取以下措施：
1.就医诊断：咨询医生进行详细的身体检查和评估，以确定疼痛的原因。医生可能会根据症状、体征和必要的实验室检查来做出准确的诊断。
2.遵循医生的建议：根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。这可能包括药物治疗、物理治疗、休息、调整生活方式等。
3.注意休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累和剧烈运动。
4.保持良好的姿势：正确的姿势有助于减轻肌肉和骨骼的压力。
5.控制疼痛：可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
6.注意饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的钙、维生素D和其他营养物质，有助于维持骨骼健康。
7.避免诱因：尽量避免导致疼痛加重的因素，如寒冷、潮湿、过度劳累、长时间保持同一姿势等。
需要注意的是，全身肌肉骨头都疼可能是严重疾病的信号，因此如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、皮疹、呼吸困难等，应及时就医并告知医生详细的症状和病史。早期诊断和治疗对于缓解疼痛和恢复健康至关重要。