膝盖以下小腿和脚发麻可能与以下原因有关：
1.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致下肢麻木、无力。除了发麻，还可能伴有腰痛、下肢放射痛等症状。严重者可能影响行走。
2.下肢血管疾病：动脉硬化、血栓形成等血管疾病可影响下肢血液循环，导致腿部麻木、发冷。长期不治疗可能导致皮肤溃疡、坏疽等。
3.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能损害周围神经，引起下肢麻木、疼痛。
4.其他原因：缺乏维生素B12、扁平足、脊椎裂等也可能导致类似症状。
如果出现膝盖以下小腿和脚发麻的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或坐着，适当休息，减轻腿部负担。
2.保暖：保持腿部温暖，避免受寒。
3.改善姿势：避免弯腰、盘腿等不良姿势。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于改善血液循环。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎CT、血管超声、神经电生理检查等，以明确病因，并接受相应的治疗。
在就医检查前，不建议自行服用药物，以免掩盖病情或引起不良反应。同时，对于老年人、糖尿病患者、长期吸烟等高危人群，应更加关注腿部麻木的情况，定期进行体检，以便早发现、早治疗。