来例假一般指的是女性的生理期，在此期间，女性的身体较为敏感，饮食需要特别注意。螃蟹是一种营养丰富的食物，但在生理期，女性是否可以吃螃蟹，需要根据个人情况来决定。
一般情况下，身体健康的女性在生理期可以适量吃螃蟹。螃蟹富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供能量和营养。此外，螃蟹还具有一定的药用价值，中医认为螃蟹具有清热解毒、活血化瘀的功效。
然而，对于一些身体较弱、脾胃虚寒或本身患有宫寒、痛经等妇科疾病的女性来说，生理期吃螃蟹可能会带来一些不适。这是因为螃蟹性寒，食用后可能会导致子宫收缩，加重痛经症状，或引起经血不畅、淋漓不尽等问题。
因此，对于这类女性，建议在生理期避免或少吃螃蟹。同时，女性在生理期还应注意饮食的清淡和均衡，避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，以免引起身体不适。
总之，女性在生理期的饮食需要根据个人情况进行调整，如有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。此外，女性在生理期应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，有助于缓解生理期的不适症状。