来例假一般指女性的生理期，在此期间，女性的身体较为敏感，需要注意饮食和生活习惯。螃蟹是一种营养丰富的食物，但对于例假期间的女性来说，是否可以食用需要谨慎考虑。
一般情况下，不建议例假期间食用螃蟹。因为螃蟹性寒凉，可能会导致经血不畅、痛经等问题。此外，螃蟹中可能含有细菌和寄生虫，如果没有彻底煮熟，食用后可能会引起肠胃不适。
但如果女性的体质较好，例假量正常，没有痛经等不适症状，可以少量食用螃蟹。需要注意的是，不要吃蟹腿，因为蟹腿较凉，可能会加重痛经。同时，不要与柿子、梨等寒性食物一起食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。
总之，例假期间的饮食以温热、易消化、营养丰富为宜。如果对某种食物是否适合在例假期间食用存在疑问，最好咨询医生或营养师的意见。