如果脚被砸肿了，以下是一些快速消肿的方法：
1.立即停止活动：停止受伤脚的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的脚上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药和消炎药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解疼痛和减轻肿胀。
6.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，这些方法只能帮助缓解肿胀和疼痛，如果受伤严重或持续不缓解，应及时就医。此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人或长期服用药物的人，在使用这些方法时应格外小心，最好在医生的指导下进行。同时，在恢复期间，应避免过度活动，保持受伤脚的休息和保暖，有助于促进肿胀的消退和恢复。