胸硬块一按就疼痛可能是多种疾病的症状，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房肿块和疼痛，疼痛可随月经周期变化。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，通常由细菌感染引起。除了乳房肿块和疼痛外，还可能出现发热、红肿等症状。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。肿块通常质地坚韧，边界清楚，活动度好。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情进展，可能会出现乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，其他疾病也可能导致类似症状。如果出现胸硬块一按就疼痛的情况，尤其是伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳腺自我检查和专业的乳腺检查非常重要。以下是一些建议：
1.自我检查：每月进行一次乳腺自我检查，选择月经结束后7-10天进行。检查时，面对镜子，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，乳头是否有凹陷、溢液等。然后，双手叉腰，身体做左右旋转动作，观察乳房是否有皮肤褶皱、酒窝征等异常。最后，仰卧在床上，肩膀下垫一个枕头，用手指平放在乳房上，依次按压乳晕、乳头、乳房各个象限，检查是否有肿块、结节等。
2.专业检查：包括乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振成像等。医生会根据个人情况选择合适的检查方法，并根据检查结果给出相应的建议和治疗方案。
如果已经被诊断为乳腺疾病，应积极配合治疗，并注意以下事项：
1.遵循医生的建议：包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法，按时服药、定期复查。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等。
3.注意乳房护理：保持乳房清洁，避免过度刺激，选择合适的内衣，避免佩戴过紧的胸罩。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以便及时发现病情变化。
总之，胸硬块一按就疼痛可能是多种疾病的表现，应引起重视。及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施，对于保护乳房健康非常重要。同时，女性应关注自己的乳房健康，定期进行自我检查和专业检查，以及时发现和处理问题。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。