如果出现胸硬块一按就疼痛的症状，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等乳腺疾病引起的，也可能是肋软骨炎、外伤或心血管疾病导致的。建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意休息、保持良好心态、穿着舒适内衣、避免食用辛辣刺激性食物等，也有助于缓解疼痛和不适。
胸硬块一按就疼痛，可能是以下原因引起：
1.乳腺增生：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常表现为乳房肿块和疼痛。肿块通常质地较软，可移动，与周围组织分界不明显。
疼痛可能与月经周期有关，通常在月经前加重，月经后减轻。
2.乳腺炎：
乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。
哺乳期乳腺炎常发生在哺乳期，主要由于乳头破裂、感染等原因引起。表现为乳房红肿、疼痛、硬块，可伴有发热等全身症状。
非哺乳期乳腺炎病因尚不明确，可能与自身免疫、感染等因素有关。表现为乳房肿块、疼痛，可伴有乳头溢液、皮肤红肿等。
3.乳腺肿瘤：
乳腺肿瘤是乳房的良性或恶性肿瘤，可导致乳房肿块和疼痛。
良性肿瘤通常生长缓慢，边界清楚，质地较软，无明显疼痛。恶性肿瘤则生长较快，边界不清，质地坚硬，常伴有乳头凹陷、皮肤橘皮样改变等。
4.其他原因：
肋软骨炎：肋软骨炎可导致胸部肋骨处疼痛，有时可放射至乳房部位。
外伤：胸部外伤可导致乳房组织损伤，引起疼痛和硬块。
心血管疾病：某些心血管疾病也可能引起胸部不适和疼痛，但通常与乳房无关。
如果出现胸硬块一按就疼痛，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下措施也有助于缓解疼痛和不适：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持良好的心态，避免紧张和焦虑。
3.穿着舒适的内衣，避免压迫乳房。
4.避免食用辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果对胸部硬块或疼痛有疑虑，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。