减肥咖啡一般建议在饭前30~60分钟喝比较好。此时胃肠道基本是空的，能让减肥咖啡更快地被吸收，从而更好地发挥作用。
晨起空腹适量喝
晨起空腹少量饮用：早上起床后，空腹状态下喝100~150毫升的减肥咖啡，能在一定程度上刺激肠胃蠕动，帮助开启一天的代谢。但要注意不能喝太多，以免刺激肠胃引起不适。注意事项：如果本身肠胃比较敏感，晨起空腹喝可能会导致腹痛、腹泻等问题，这类人群就不适合晨起空腹喝减肥咖啡。
运动前喝一杯
运动前1小时左右饮用：在进行运动，比如慢跑、瑜伽等有氧运动前1小时左右，喝1杯150毫升左右的减肥咖啡。它可以在一定程度上帮助提升代谢率，让运动时消耗更多的热量。不过，运动前也不能喝太多减肥咖啡，避免运动中出现心慌等不适。特殊情况：如果运动强度较大，比如进行高强度的力量训练，运动前喝减肥咖啡要格外注意，因为可能会加重心脏负担，本身有心脏疾病的人要谨慎。
下午困倦时小酌
下午3~4点左右饮用：当下午出现困倦想打瞌睡的时候，喝1杯100毫升左右的减肥咖啡，可以起到提神醒脑的作用，让自己更有精神继续工作学习，同时也能在一定程度上促进代谢。但要注意不能喝得太晚，否则可能会影响晚上的睡眠。禁忌情况：晚上睡眠不好的人，下午3点以后就尽量不要喝减肥咖啡了，以免进一步影响睡眠质量。
餐后谨慎饮用
餐后不宜立即喝：餐后马上喝减肥咖啡不太好，因为食物已经在胃肠道里，此时喝咖啡可能会影响食物的消化吸收。而且减肥咖啡中的成分可能会和食物中的某些成分相互作用，不利于健康。一般建议餐后1~2小时再考虑是否饮用减肥咖啡。特殊人群：有胃溃疡等胃部疾病的人，餐后立即喝咖啡可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适，这类人群更要注意餐后不能随便喝减肥咖啡。