减肥咖啡一般建议在餐前半小时至一小时饮用，此时胃肠道基本排空，能使咖啡中的有效成分更好地发挥作用，促进脂肪代谢。
一、早餐后1 - 2小时饮用
早餐后1 - 2小时，人体经过一夜的代谢，能量有所消耗，此时饮用减肥咖啡，可借助其中的成分进一步加速新陈代谢，帮助消耗多余热量，对减肥有一定辅助作用。对于女性而言，这个时间饮用相对较为合适，能配合自身生理周期中的代谢情况。
二、运动前1小时饮用
运动前1小时饮用减肥咖啡，能在一定程度上提升身体的代谢率，让运动时的脂肪燃烧效率更高。但对于有心血管病史的人群，运动前饮用需谨慎，要根据自身身体状况来决定，避免因咖啡中的成分对心血管造成过度刺激。
三、下午3 - 4点饮用
下午3 - 4点人体通常会出现能量低谷，此时饮用减肥咖啡可以补充能量，同时促进脂肪分解。不过，对于睡眠质量较差的人，要注意避免在这个时间过晚饮用，以免影响夜间睡眠，因为咖啡中的咖啡因可能会干扰睡眠。
四、晚餐前半小时饮用
晚餐前半小时饮用减肥咖啡，可产生一定的饱腹感，减少晚餐的进食量，从而间接达到减肥目的。但对于胃肠功能较弱的人群，如患有胃溃疡等疾病的人，要小心饮用，防止咖啡刺激胃肠道，加重不适症状。