大便不成形、腹泻可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物。增加易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉等。
2.补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分，应多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.药物治疗：可以使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物缓解症状。如果腹泻严重或持续时间较长，应及时就医，医生可能会开具抗生素或其他药物。
5.就医检查：如果腹泻伴有其他症状，如发热、腹痛、呕吐、脓血便等，或症状持续不缓解，应及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，并可能会建议进行大便常规、肠镜等检查，以明确病因。
此外，以下是一些需要注意的特殊人群：
1.孕妇：应避免自行用药，尤其是在孕早期。如果腹泻严重，应及时就医，并告知医生怀孕情况。
2.儿童：儿童腹泻可能与饮食不洁、肠道感染等有关。如果症状持续不缓解或出现脱水症状，应及时就医。
3.老年人：老年人身体机能下降，腹泻可能会导致更严重的后果。如果出现腹泻，应及时就医，同时注意补充营养和水分。
总之，大便不成形、腹泻可能是一种自限性疾病，但也可能是某些疾病的症状。在采取措施缓解症状的同时，应注意观察病情变化，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。