睡落枕了主要与姿势不佳会导致或者是枕头不合适有关，颈肩部位出现急性疼痛或者是活动受限，可以通过热敷、理疗或者是口服药物等方式快速恢复和缓解，在用药时需要严格遵医嘱。
1、热敷：如果属于轻度的症状，可以使用热毛巾对局部进行热敷，可以帮助促进局部的血液循环，减轻局部的疼痛。
2、理疗：可以通过使用红外线照射的方式进行改善，利用红外线所产生的热量，能够促进颈肩部位的血液循环，起到止痛的效果。
3、口服药物：如果伴随明显的疼痛症状，也可以在医生的指导下使用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊或者是盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，可以起到抗炎、止痛以及解痉的功效。
除了以上方式，在平时还要注意做好颈部的防寒保暖措施，如果症状得不到改善，还需要尽早就医。