保持足部清洁与保湿
清洁方面：每天用温水轻柔清洗脚后跟，水温不宜过高，避免过度清洁破坏皮肤自身的油脂屏障。对于不同年龄人群，儿童皮肤娇嫩，清洗时更要注意水温柔和，动作轻柔；成年人若从事重体力劳动导致脚部污垢较多，清洗时可适当使用温和的清洁产品，但也不宜频繁使用刺激性强的肥皂等。有病史的人群如患有糖尿病等，更要注意保持足部清洁，防止感染加重病情。
保湿方面：清洗后及时擦干，然后涂抹具有保湿作用的护肤品，如含有尿素、凡士林、甘油等成分的保湿霜。可以选择在晚上睡前涂抹，然后穿上宽松的袜子，让保湿成分更好地被皮肤吸收。不同年龄人群对保湿产品的选择有差异，儿童应选择温和无刺激的儿童专用保湿霜；成年人可根据自身皮肤状况选择合适的产品；对于患有皮肤疾病如湿疹等的人群，可能需要在医生指导下选择特定的保湿修复产品。
去除硬皮
温和去除：可以使用浮石或磨砂膏等温和地去除脚后跟的硬皮。使用浮石时，要注意力度适中，沿着一个方向轻轻打磨，避免用力过猛损伤皮肤。例如，每周可以进行1-2次温和的去硬皮操作。儿童皮肤更薄嫩，一般不建议使用磨砂膏等，可选择更轻柔的方式；老年人皮肤相对较薄且可能伴有皮肤干燥等问题，使用浮石时要更加小心，力度要轻。有糖尿病足等病史的人群，去除硬皮时要格外谨慎，防止造成皮肤破损引发感染。
专业处理：如果硬皮较厚且自己处理困难，可前往医院皮肤科，由医生使用专业的工具进行处理，这样能更安全有效地去除硬皮，避免自行处理不当导致的皮肤损伤。
穿着合适的鞋袜
鞋子选择：选择舒适、合脚、透气性好的鞋子，避免穿过于紧绷、不透气的鞋子。不同年龄人群对鞋子的要求不同，儿童要选择大小合适、鞋底柔软的鞋子，利于足部发育；成年人要根据不同的活动选择合适的鞋子，如运动时选择专业的运动鞋等；老年人要选择鞋底有一定厚度且防滑的鞋子，防止摔倒。有足部畸形等病史的人群，可能需要定制特殊的鞋子来保护脚后跟。
袜子选择：选择棉质等吸汗性好的袜子，保持脚部干爽。每天更换袜子，防止细菌滋生。儿童袜子要选择宽松、舒适、棉质的；成年人袜子要根据季节和活动情况选择合适的款式；对于患有足癣等疾病的人群，可能需要选择透气性好的袜子，并定期更换消毒。
饮食调整
补充营养：多摄入富含维生素A、维生素E和锌等营养物质的食物。维生素A有助于维持皮肤的正常功能，动物肝脏、胡萝卜等是维生素A的良好来源；维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤，坚果、植物油等含有丰富的维生素E；锌元素对皮肤的修复等有帮助，瘦肉、海鲜等富含锌。不同年龄人群的饮食摄入有差异，儿童要保证营养均衡，通过多样化的饮食获取所需营养；老年人要注意饮食的易消化和营养搭配；有基础疾病如高血压、糖尿病等的人群，要根据自身疾病情况调整饮食，例如糖尿病患者要控制糖分摄入，在保证营养的同时遵循糖尿病饮食原则。
治疗基础疾病
相关疾病影响：如果脚后跟干裂起硬皮是由某些基础疾病引起的，如足癣、湿疹、银屑病等皮肤疾病，或者糖尿病等全身性疾病，要积极治疗基础疾病。例如足癣引起的脚后跟问题，需要使用抗真菌药物进行治疗；湿疹引起的要根据病情使用相应的抗炎、止痒等药物治疗；糖尿病患者要严格控制血糖，同时注意足部的护理，因为高血糖会影响足部血液循环和皮肤代谢，加重脚后跟干裂等问题。不同疾病的治疗方法和注意事项不同，患者要遵循医生的建议进行规范治疗。