最近总是犯困可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天犯困。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能会使您感到疲倦和困倦。
3.饮食不规律：不健康的饮食习惯，如高糖、高脂肪或过度饮酒，可能会影响血糖水平和能量供应，导致犯困。
4.压力和焦虑：长期处于高压力、紧张或焦虑状态可能会消耗您的精力，导致犯困。
5.环境因素：不舒适的工作或生活环境，如噪音、温度过高或过低等，可能会影响您的注意力和精神状态。
6.健康问题：某些健康问题也可能导致犯困，如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等。
7.药物副作用：某些药物可能会引起困倦或嗜睡的副作用。
如果您最近总是犯困，并且这种情况持续时间较长或严重影响您的日常生活和工作，建议您采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯：确保每晚获得足够的睡眠时间，建立规律的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.适度运动：定期进行身体活动可以提高能量水平和注意力。
3.保持健康的饮食：均衡饮食，摄入足够的营养，避免高糖、高脂肪和过度加工的食物。
4.管理压力：学会有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、深呼吸等。
5.改善环境：确保工作和生活环境舒适，减少噪音和干扰。
6.就医检查：如果犯困的情况持续存在或伴有其他症状，如体重变化、疲劳、头痛等，建议咨询医生进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人或患有特定疾病的人，犯困可能是更严重健康问题的信号。因此，如果您属于这些人群，或者犯困的情况与往常不同，最好咨询医生的意见。医生可以根据您的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。