一般来说，来大姨妈的女性可以适量食用生蚝。生蚝中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。此外，生蚝还具有一定的滋补作用，适量食用可以缓解女性生理期的不适症状。
需要注意的是，生蚝属于寒性食物，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，女性在生理期应适量食用生蚝，避免食用过多。同时，女性在生理期应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，注意保暖，避免着凉。
总之，来大姨妈的女性可以适量食用生蚝，但应注意食用量，避免食用过多。同时，女性在生理期应注意饮食和生活习惯，保持良好的心态，有助于缓解生理期的不适症状。如果女性在生理期出现严重的不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。