L4-L5椎间盘膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作的急性期，患者应适当休息，避免长时间站立或坐着，以减轻椎间盘的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：进行适当的腰背肌锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，可以增强腰背肌的力量，稳定脊柱。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解疼痛和改善症状。
6.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，或出现神经受压症状，如下肢无力、大小便失禁等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于L4-L5椎间盘膨出的治疗，应根据患者的具体情况选择合适的方法。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免劳累和过度负重，保持良好的姿势和生活习惯。同时，如果出现下肢无力、大小便失禁等症状，应及时就医，以免延误病情。
此外，对于孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，治疗后应定期复查，以便及时发现和处理可能出现的问题。