伤到筋了一般需要2到6周才能恢复，但具体时间因人而异。
伤到筋是指肌肉、肌腱、韧带等软组织受到损伤，通常是由于过度使用、外力撞击、扭伤等原因引起的。筋伤后的恢复时间取决于多种因素，包括损伤的严重程度、治疗方法、个人体质和康复情况等。
一般来说，轻度的筋伤（如拉伤或扭伤）在2到4周内可以逐渐恢复。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等，以减轻疼痛和肿胀。同时，医生可能会建议进行物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，以促进恢复。
然而，如果筋伤比较严重，如肌腱断裂或韧带撕裂，恢复时间可能会延长到6周甚至更长时间。在这种情况下，可能需要手术治疗来修复受损的组织，术后还需要进行更长时间的康复训练。
此外，个人体质也会影响筋伤的恢复。年轻人通常恢复较快，而老年人或有其他健康问题的人可能恢复较慢。康复情况也很重要，积极配合治疗、进行适当的康复训练和注意保护受伤部位，可以加速恢复。
需要注意的是，筋伤后的恢复是一个渐进的过程，过早地进行剧烈运动可能会导致伤势加重或延长恢复时间。在恢复期间，应该遵循医生的建议，注意休息，逐渐增加活动量，避免再次受伤。
如果筋伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，也有助于提高身体的恢复能力。