一岁宝宝喉咙有痰，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙不适。
2.拍痰：让宝宝侧卧，家长五指稍屈，握成空手拳，由外向内轻拍宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，每次拍3-5分钟。
3.多喝温水：多喝水有助于稀释痰液，缓解喉咙不适。
4.调整饮食：避免给宝宝喂食过甜或过咸的食物，以免加重咳嗽和喉咙不适。
5.药物治疗：如果宝宝喉咙有痰的情况较为严重，医生可能会建议使用一些药物进行治疗，如祛痰药、抗生素等。
需要注意的是，一岁以下的宝宝身体各器官尚未发育成熟，使用药物时需要特别谨慎，必须在医生的指导下使用。同时，如果宝宝出现呼吸急促、呼吸困难、发热等症状，应及时就医。