怀孕五个月宫缩通常是由假性宫缩引起的，需多加注意休息。假性宫缩会使身体出现肚子发紧、发硬的情况，还可能引发流产或胎停等多种危害，对胎儿健康发育有严重影响。其产生的原因，一方面可能是长时间精神过度紧张、心理压力较大，另一方面可能是身体过度活动、劳累所致，这些都可能导致出现假性宫缩及五个月有宫缩症状。
一、当出现这种情况时要及时卧床休息，避免身体过度活动，这样有利于宫缩症状逐渐减轻和消退，从而能防止出现早产或流产等多种危害，促进身体好转。
二、平时要保持合理健康的饮食。
三、若长时间宫缩难以恢复，则需要及时到医院检查就诊，以避免出现流产的严重后果，有益于胎儿健康发育成长。
四、同时也要多放松身心，避免过度紧张。
总之，怀孕五个月出现宫缩要重视，采取恰当的措施来应对，以保障孕妇和胎儿的健康。