脖子连着肩膀的筋疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.颈部肌肉劳损：长期保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力牵拉等，都可能导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。
2.颈椎间盘突出：颈椎间盘退行性改变可能导致椎间盘突出，压迫神经根，从而引起颈部和肩膀的疼痛、麻木等症状。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。肩周炎可能会影响到颈部的肌肉和神经，导致脖子连着肩膀的筋疼。
4.颈部神经根病变：颈部神经根受到压迫、炎症或损伤等，都可能引起颈部和肩膀的疼痛、麻木等症状。
5.其他原因：颈部外伤、感染、风湿性疾病、肿瘤等也可能导致脖子连着肩膀的筋疼。
需要注意的是，脖子连着肩膀的筋疼可能是一些严重疾病的症状，如颈椎病、颈部肿瘤等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢无力、麻木、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于脖子连着肩膀的筋疼，以下是一些建议：
1.休息：避免长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉，尽量休息和放松颈部。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部和肩膀，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部和肩膀的肌肉，可缓解肌肉疲劳和疼痛。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛。
5.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法，可缓解疼痛和肌肉紧张。
6.运动治疗：进行适当的颈部和肩部运动，如颈部伸展、旋转、耸肩等，可增强颈部和肩部的肌肉力量，改善颈部的血液循环。
7.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头、仰头或歪头，可减轻颈部的压力。
8.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，脖子连着肩膀的筋疼可能是由多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意休息和保持正确的姿势，也有助于缓解疼痛。