脖子连着肩膀的筋疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
总：脖子连着肩膀的筋疼，可能是由颈部肌肉劳损、颈椎病、外伤、肩周炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：停止使用颈部肌肉，尤其是长时间保持一个姿势或进行重体力劳动后，应适当休息，缓解颈部肌肉的紧张。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部和肩膀上，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩颈部和肩膀的肌肉，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉紧张。
5.物理治疗：如电疗、热疗、超声波等，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
6.运动治疗：可在医生的指导下进行颈部和肩部的运动，如颈部伸展、旋转、耸肩等，增强颈部和肩部的肌肉力量。
7.注意姿势：保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或歪头，避免颈部过度劳累。
8.就医治疗：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
分：
1.颈部肌肉劳损：长期保持一个姿势或进行重体力劳动，可导致颈部肌肉劳损，出现疼痛、僵硬等症状。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致颈椎病，压迫神经根或椎动脉，引起颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。
3.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉、韧带等损伤，出现疼痛、肿胀等症状。
4.肩周炎：肩周炎可导致肩部疼痛、活动受限，疼痛可放射至颈部。
总：脖子连着肩膀的筋疼，可能是由多种原因引起的，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。同时，注意休息，避免颈部过度劳累，保持良好的姿势，可缓解疼痛症状。