感觉有人掐脖子紧可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.精神心理因素：焦虑、紧张、压力过大等精神心理因素可能导致感觉有人掐脖子紧。这种感觉可能是由于自主神经功能紊乱引起的，与情绪状态有关。
2.气道问题：气道狭窄、喉部疾病或其他影响呼吸的问题可能导致感觉有人掐脖子紧。例如，喉部炎症、声带问题、气道异物等。
3.神经肌肉问题：神经或肌肉疾病，如颈椎病、神经病变或肌肉痉挛，可能导致颈部或喉部的不适感，类似于被掐脖子的感觉。
4.心血管问题：某些心血管疾病，如心律失常、心绞痛等，可能引起胸部或颈部的不适感，包括感觉有人掐脖子紧。
5.其他原因：其他健康问题，如贫血、低血糖、甲状腺问题等，也可能导致类似的症状。
如果经常出现感觉有人掐脖子紧的情况，尤其是伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛、头晕、心悸等，应及时就医进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查、必要的实验室检查或影像学检查，以确定原因并制定相应的治疗方案。
对于经常出现这种症状的人群，以下是一些建议：
1.放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻焦虑和紧张情绪。
2.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于维持身体健康和心理平衡。
3.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如参加兴趣爱好、与朋友交流、旅行等，避免过度压力对身体造成负面影响。
4.就医咨询：如果症状持续不缓解或加重，应及时咨询医生，进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、患有慢性疾病的人群或有其他健康问题的个体，感觉有人掐脖子紧可能是更严重疾病的信号。因此，他们应该特别关注这些症状，并尽快就医进行评估和治疗。
总之，感觉有人掐脖子紧可能是多种健康问题的表现，需要综合考虑个人的具体情况进行诊断和治疗。及时就医并遵循医生的建议是解决问题的关键。