催月经来的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.药物治疗：如果是由于内分泌失调导致的月经推迟，可以在医生的指导下使用黄体酮、地屈孕酮等药物来催经。这些药物可以补充孕激素，使子宫内膜脱落，从而达到催经的目的。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于调节月经也非常重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；适量运动，缓解压力等。
3.中医调理：中医认为，月经不调与气血不足、肝郁气滞等有关。可以通过服用中药、针灸、按摩等方式来调理身体，从而达到催经的目的。
4.心理调节：情绪紧张、焦虑等心理因素也可能导致月经推迟。因此，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，对于调节月经也非常重要。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果月经推迟的情况持续较长时间，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于青春期少女和更年期妇女，由于生理特点的不同，月经推迟的原因和治疗方法也可能有所不同。因此，在使用任何方法催经之前，最好咨询医生的意见。