吃什么蔬菜下奶多

并没有科学研究表明某种蔬菜有下奶的功效，哺乳期的妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、虾肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物可以帮助下奶。同时，哺乳期的妈妈也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如西兰花、菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，这些食物可以帮助妈妈补充营养，提高身体的免疫力。