哺乳期乳房被压后很疼，可能是由于乳房内乳汁淤积、乳腺管堵塞引起的，也可能是乳房受到了外伤。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解乳房胀痛。
2.冷敷或热敷：在哺乳期，冷敷和热敷都有一定的作用。如果乳房胀痛、红肿，可以用冷敷的方法，减轻疼痛和肿胀。如果乳房变软、局部皮肤发热，可以用热敷的方法，促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，有助于促进乳汁排出，缓解乳房胀痛。按摩时要注意从乳房的四周向乳头方向按摩，不要挤压乳头。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头，这样可以减少对乳房的刺激，缓解疼痛。
5.避免乳头受伤：如果乳头受伤，容易导致细菌感染，引起乳腺炎，从而导致乳房疼痛。因此，要注意保持乳头清洁，避免乳头受伤。
6.就医治疗：如果乳房疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医治疗。医生可能会开一些抗生素来治疗乳腺炎。
需要注意的是，如果乳房疼痛是由于乳房外伤引起的，需要及时就医治疗，以免延误病情。此外，如果在哺乳期出现乳房疼痛，还需要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。