乳房被压后很疼，首先要先观察乳房有无明显肿胀、淤血等情况。如果疼痛不严重，24小时内可以先进行冷敷来缓解。用毛巾包裹冰袋，每次冷敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时一次。
冷敷与热敷的选择
冷敷时机： 在乳房被压后的24小时内，局部毛细血管可能会有少量破裂出血，冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，从而减轻疼痛。比如用冰袋裹上毛巾，轻轻敷在疼痛的乳房部位。热敷时机： 受伤24小时后，此时出血基本停止，热敷可以促进血液循环，帮助淤血吸收。可以用温热的毛巾敷在乳房上，温度以皮肤能耐受为准，每次热敷15 - 20分钟。
观察乳房状况
查看外观： 要留意乳房是否有明显的红肿、淤青加重，或者是否能摸到硬块等情况。如果发现乳房皮肤出现大面积青紫、肿胀加剧，或者疼痛持续不缓解甚至加重，就要警惕可能有更严重的损伤，如乳腺组织挫伤严重等。留意身体反应： 同时要关注自身是否有发热等全身不适症状。如果出现发热，可能是局部有炎症反应，需要及时就医。
及时就医的情况
严重疼痛持续不缓解： 如果经过简单的冷敷等处理后，乳房疼痛仍然剧烈，且超过24小时没有缓解迹象，这时候就需要尽快到医院就诊。医生可能会通过乳腺超声等检查来明确乳房内部组织的情况。出现异常肿块： 如果在乳房内摸到异常的肿块，质地较硬、边界不清等，这可能不是单纯的受压后疼痛，需要进一步检查排除其他乳腺疾病的可能。