月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
对于月经不规律的女性，无法准确计算排卵期，可以通过以下方法来监测排卵：
基础体温测定：在月经来潮第一天开始，每天早晨起床前测量基础体温。排卵后，基础体温会升高0.3-0.5℃。
排卵试纸检测：从月经第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH水平，当试纸出现阳性或强阳性时，提示即将排卵。
B超监测：在月经周期的第8-10天开始，通过B超观察卵泡的发育情况，确定排卵时间。
需要注意的是，以上方法都需要在医生的指导下进行，以确保结果的准确性。
此外，在排卵期，女性的身体会发生一些变化，如白带增多、拉丝度增加、下腹坠胀等，这些变化也可以帮助女性判断排卵时间。
对于有生育需求的女性，可以在排卵期增加性生活的次数，提高受孕的几率。对于没有生育需求的女性，在排卵期要注意避孕，避免意外怀孕。
总之，排卵期的计算方法因人而异，需要根据个人的情况选择合适的方法。如果有任何疑问，建议咨询医生。