腰间盘突出疼的厉害可能与腰椎间盘退变、损伤等有关。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药、阿片类药物等缓解疼痛。
2.物理治疗：包括按摩、牵引、热疗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉力量，缓解疼痛，但需在医生指导下进行。
4.手术治疗：如果疼痛严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
腰间盘突出是一种常见的疾病，主要是由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。