一般情况下，月经周期为21~35天，平均28天。月经提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。以下是一些可能导致月经推迟5天的原因及解决办法：
1.怀孕：对于有性生活的女性，月经推迟5天首先要考虑是否怀孕。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行血HCG检查，以明确是否怀孕。如果怀孕了，需要注意休息和营养，定期进行产前检查。如果没有怀孕，需要进一步寻找月经推迟的原因。
2.内分泌失调：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。另外，一些全身性疾病，如慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的贫血、缺乏维生素E等，也可使月经推迟。对于这种情况，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。
3.药物的副作用：一些药物，如避孕药、抗肿瘤药、放化疗药物等，可能会影响月经周期。如果正在服用这些药物，需要咨询医生是否需要调整用药方案。
4.过度减肥：脂肪是女性身体里重要的激素来源，过度节食会导致身体脂肪含量急剧降低，影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内雌激素水平下降，就会出现月经紊乱，甚至闭经的情况。对于这种情况，需要恢复正常的饮食，增加营养，适量运动，以调节月经周期。
5.手术引起：如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。对于这种情况，需要及时就医，进行治疗。
6.其他：如环境改变、气候变化、生活习惯改变等，也可能影响月经周期。对于这种情况，需要调整生活习惯，适应环境变化。
需要注意的是，月经推迟5天可能是正常的，也可能是异常的，需要根据具体情况进行分析。如果月经推迟超过7天，或者伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛、头晕、乏力等，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。