习惯性肩关节脱位的治疗方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
休息：在脱位后的初期，需要休息一段时间，避免肩部活动，以减轻疼痛和肿胀。
物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、消肿和促进恢复。
药物治疗：使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
支具或吊带：使用支具或吊带固定肩关节，限制其活动，帮助稳定肩关节。
2.手术治疗：
肩关节镜手术：通过肩关节镜插入器械，修复或重建肩关节的结构，如肩袖撕裂的修复。
开放性手术：对于较为严重的脱位或结构性问题，可能需要进行开放性手术，如肩关节囊修复或重建。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据个体情况而定，包括脱位的严重程度、病因、患者的年龄和健康状况等因素。在治疗过程中，患者可能需要配合物理治疗、康复训练等，以恢复肩关节的功能和稳定性。
此外，预防习惯性肩关节脱位也非常重要，包括：
1.加强肩部肌肉的锻炼，增强肩部的稳定性。
2.注意肩部的保暖，避免受寒。
3.避免过度使用肩部，尤其是进行重复性的动作。
4.正确的运动姿势和技巧，避免肩部受伤。
5.定期进行体检，及时发现和处理肩部的问题。
如果您有习惯性肩关节脱位的问题，建议及时就医，进行详细的评估和诊断，并根据医生的建议选择合适的治疗方法。同时，遵循医生的治疗建议，积极配合治疗和康复训练，以提高治疗效果和恢复肩关节的功能。