血压140/90mmHg属于高血压范畴，但不需要立即吃药，可先通过改善生活方式来调整血压，具体分析如下：
改善饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：推荐将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm）。
适量运动：除日常生活的活动外，每周4～7天，每天累计30～60分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。
戒烟限酒：避免吸二手烟，不饮酒或限制饮酒。
减轻精神压力：保持心理平衡。
如果通过3个月的生活方式改善，血压仍不能有效控制，或血压进一步升高（收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg），或存在糖尿病、慢性肾脏疾病，建议及时就医，遵医嘱服用降压药物。