跑步时肚子左边疼的原因可能有以下几种：
1.岔气：
岔气又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
2.肠道痉挛：
如果在跑步前吃了过多产气或不易消化的食物，可能会引起肠道痉挛，导致肚子左边疼。这种情况通常会在停止跑步后逐渐缓解。可以通过局部热敷、轻柔按摩来缓解疼痛。
3.腹部肌肉拉伤：
在跑步过程中，腹部肌肉频繁地收缩和伸展，如果运动强度过大或姿势不正确，可能会导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛。这种情况下，疼痛通常会在几天内逐渐减轻。在疼痛缓解之前，应避免剧烈运动，并可以在医生的指导下使用止痛药物和进行物理治疗。
4.其他原因：
脾脏肿大、腹部疝气、肾结石等疾病也可能导致跑步时肚子左边疼。这些情况通常需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于长期或严重的腹痛，尤其是伴有其他症状（如发热、呕吐、腹泻等）时，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，在跑步前做好热身运动，注意饮食健康，选择合适的跑鞋和运动服装，也有助于预防腹痛的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应立即停止运动，并寻求医疗帮助。