上环后第一次来月经量很多可能是正常的，但也可能是异常情况，需要注意观察和就医。以下是一些可能的原因和建议：
1.上环后的适应期：上环后，子宫需要一段时间来适应节育环的存在，可能会出现月经量增多、月经周期延长等症状。这种情况通常会在几个月内逐渐减轻。
2.子宫内膜损伤：在上环过程中，可能会对子宫内膜造成一定的损伤，导致出血增多。
3.妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也可能导致月经量增多。
4.其他因素：情绪紧张、生活习惯改变、药物等也可能对月经产生影响。
建议：
1.注意观察：如果月经量很多，但没有其他不适症状，可以先观察一段时间。注意保持外阴清洁，避免过度劳累和剧烈运动。
2.补充营养：月经量多时，身体可能会流失较多的铁，因此要注意补充富含铁的食物，如动物肝脏、红肉、菠菜等，以预防贫血。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上要注意营养均衡，避免辛辣、刺激性食物。
4.就医检查：如果月经量很多，持续时间较长，或伴有其他不适症状，如腹痛、腰痛、白带异常等，应及时就医。医生会进行详细的检查，如B超、妇科检查等，以确定原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和上环后的反应都可能不同。如果对上环后的月经量增多有疑虑或担忧，应及时与医生沟通，以便获得更专业的建议和治疗。此外，对于一些特殊人群，如患有血液病、妇科疾病等的女性，上环前应告知医生，以便医生评估是否适合上环。同时，在上环后，要按照医生的建议定期复查，以确保节育环的位置正常，身体状况良好。