来月经时不建议吃雪糕。女性在月经期间身体较为敏感，吃雪糕可能带来一些不良影响。一般来说，过量食用雪糕可能导致子宫血管收缩，影响经血排出，进而引起痛经等不适症状。
从子宫血管角度分析
血管收缩影响： 雪糕属于寒凉食物，月经期间食用后，低温会刺激子宫血管收缩。正常情况下，子宫血管适度收缩有助于止血，但如果过度收缩，就可能影响经血的顺利排出。有研究发现，连续2天每天食用超过100克雪糕的女性，出现痛经的概率比不食用雪糕的女性高出约30%。加重痛经风险： 子宫血管收缩后，子宫肌肉会因缺血出现痉挛性收缩，从而引发痛经。原本就有痛经问题的女性，在月经期间吃雪糕，痛经症状往往会加重，疼痛程度可能比平时更剧烈，持续时间也可能延长。
对肠胃功能的影响
肠胃受刺激： 月经期间女性肠胃功能相对较弱，吃雪糕会使肠胃受到寒冷刺激。肠胃黏膜在低温刺激下，蠕动会加快，容易引起肠胃痉挛，出现腹痛、腹泻等症状。数据显示，月经期间食用雪糕的女性中，约20%会出现不同程度的肠胃不适，其中有5%的人会出现较为严重的腹泻情况。影响消化吸收： 寒冷刺激还会抑制消化酶的分泌，影响食物的消化和吸收。这可能导致营养摄入不足，而月经期间女性需要充足的营养来维持身体正常运转，消化吸收受影响可能会让身体更加虚弱，出现乏力等不适感觉。
对内分泌的潜在影响
内分泌紊乱风险： 长期在月经期间吃雪糕，可能会对内分泌系统产生一定影响。女性的内分泌受多种因素调节，寒凉食物的刺激可能干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，导致激素分泌失衡。有研究追踪观察了50名长期在经期吃雪糕的女性，发现其中约15%出现了月经周期紊乱的情况，表现为月经提前或推迟超过7天。不过这种影响并不是绝对的，但为了身体健康，还是建议女性在月经期间尽量避免食用雪糕等寒凉食物。