减肥每天消耗多少卡路里合适

成人如果想要健康减肥，每天的卡路里摄入量建议不少于1200千卡，不超过2000千卡。

这是因为，当人体摄入的卡路里过少时，会导致身体能量不足，无法维持正常的生理功能，还会消耗身体内的蛋白质和脂肪，从而影响身体健康和减肥效果。而当人体摄入的卡路里过多时，多余的热量会被身体储存为脂肪，导致体重增加。因此，要想达到健康减肥的目的，就需要合理控制每天的卡路里摄入量。