女孩第一次月经时，要注意保持外阴清洁、选择合适的卫生巾、注意休息、关注身体变化以及心理调节等。
一、保持外阴清洁
第一次月经期间，阴道会有出血情况，要每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，防止细菌滋生引发感染。这是因为经血是细菌良好的培养基，不注意清洁易导致妇科炎症。
二、选择合适的卫生巾
应选择透气性好、质量合格的卫生巾，并且要及时更换，一般2 - 4小时更换一次，避免长时间不更换导致局部潮湿，增加感染风险。
三、注意休息
月经期间身体相对虚弱，要保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。过度劳累可能会导致月经量增多或经期延长等情况，影响身体恢复。
四、关注身体变化
要留意月经的持续时间、月经量等情况。如果月经持续时间过长（超过7天）或月经量过多（明显多于平时卫生巾的使用量），应及时就医，排查是否存在异常情况。
五、心理调节
女孩第一次来月经可能会感到紧张、害怕，家人和朋友要给予关心和正确的引导，让女孩正确认识月经是正常的生理现象，帮助其缓解紧张情绪，以平和的心态面对第一次月经。