口腔溃疡时，多吃富含维生素的食物有帮助。比如每天可以吃1-2个猕猴桃，它富含大量维生素C，能促进口腔溃疡愈合。
富含维生素的食物
维生素B族食物：像糙米、燕麦等全谷类食物，还有瘦肉、鸡蛋，都含有丰富的维生素B族，能维持口腔黏膜的正常代谢，对口腔溃疡的恢复有好处。维生素C丰富的蔬果：除了猕猴桃，橙子、草莓也是不错的选择，每天吃些这类水果，能增强身体抵抗力，辅助口腔溃疡好转。
清淡易消化的食物
粥类：比如小米粥，煮得软烂些，容易消化，不会刺激口腔溃疡创面。每天喝1-2碗，能为身体补充能量，还能减轻肠胃负担。面条：吃清汤面也是很好的选择，面条细软，不会摩擦到溃疡部位，而且能提供碳水化合物等营养。
避免食用的食物
辛辣刺激性食物：像辣椒、生姜、大蒜等，吃了会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛，所以要尽量避免。过烫的食物：温度过高的食物会烫伤口腔黏膜，让口腔溃疡情况更严重，吃饭时要等食物凉到合适温度再吃。