一般来说，三个月的宝宝每次的奶量大约为90-150毫升，每天喂奶6-7次。但具体的奶量还需要根据宝宝的体重、食欲和消化情况等因素进行调整。
如果宝宝体重增长正常、精神状态良好，且每次喂奶后都能安静入睡2-3小时，说明当前的奶量是合适的。如果宝宝出现哭闹、烦躁、体重增长缓慢等情况，可能是奶量不足，需要适当增加奶量；反之，如果宝宝出现呕吐、腹胀、腹泻等情况，可能是奶量过多，需要适当减少奶量。
此外，每个宝宝的生长发育情况都有所不同，因此需要根据实际情况进行灵活调整。同时，家长还需要注意观察宝宝的大小便情况，以判断宝宝的营养状况和消化情况。如果有任何疑问，建议及时咨询医生或专业的营养师。