手机看久了会引起头痛，这是因为长时间盯着手机屏幕可能会导致以下问题：
1.眼睛疲劳：手机屏幕会发射出蓝光，长期注视会使眼睛疲劳、干涩、疼痛，甚至引起近视。
2.颈部和背部疼痛：长时间低头看手机会导致颈部和背部肌肉紧张，引起疼痛。
3.大脑缺氧：手机屏幕会发射出低频电磁场，长期暴露在这种环境中会影响大脑的血液循环和氧气供应，导致大脑缺氧，从而引起头痛。
4.心理压力：手机上的信息和社交压力可能会导致心理压力增加，从而引起头痛。
为了避免手机看久了引起头痛，我们可以采取以下措施：
1.控制使用时间：尽量控制每天使用手机的时间，避免长时间连续使用。
2.保持正确的姿势：使用手机时应保持正确的姿势，避免低头或仰头，眼睛与屏幕保持适当的距离。
3.眨眼和休息：长时间注视手机屏幕会导致眼睛疲劳，应经常眨眼，让眼睛得到休息。
4.户外活动：尽量减少在室内使用手机的时间，多参加户外活动，让眼睛得到放松。
5.调整屏幕亮度：调整手机屏幕的亮度，避免过亮或过暗，以减轻眼睛的负担。
总之，为了保护我们的眼睛和身体健康，我们应该合理使用手机，避免长时间连续使用。如果出现头痛等不适症状，应及时停止使用手机，并进行适当的休息和放松。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。